Diário do Detox - Dia 1

Gente, conforme o prometido {bem atrasado, desculpem!}, segue agora o primeiro cardápio do diário da dieta detox. São cinco dias, dá pra fazer durante a semana e liberar o sábado e o domingo. Mas eu, as duas vezes que fiz, comecei na sexta, porque normalmente é no final de semana que eu me acabo mesmo! rs

Antes de mais nada, já quero dizer que nessa brincadeira perdi 1,3 kg {na primeira vez esqueci de pesar antes}. Achei ótimo para 5 dias, não é não?!?

Lista de Compras
{para 2 pessoas, pois nada melhor que fazer dieta em dupla, né?!}

• chá verde {1 caixa ou pacote; prefira aquele pra fazer em infusão}
• pão sem glúten {1 caixa ou pacote, pois vamos usar nos próximos dias}
• azeite
• mamão {1/2 mamão já é suficiente}
• couve-manteiga {1 maço, vamos usar todos os dias}
• salsinha {1 maço pelo mesmo motivo}
• gengibre {1 pedaço médio}
• pepino {2 pepinos, prefiro o caipira, pois é pra bater no suco verde}
• maçã {1 pacote da maçã do Seninha, ou da Turma da Mônica}
• psyllium {compre em casa de produtos naturais}
• castanha-do-pará {1 pacote pequeno}
• folhas verdes {alface, rúcula, agrião... manda bala}
• feijão {1 pacote}
• arroz integral {1 pacote}
• filé de frango {240 g só pra hoje}
• legumes {vamos fazer cozidos, então serve cenoura, chuchu, abobrinha...}
• abacaxi {1 abacaxi dá pra semana toda}
• gelatina diet {abacaxi ou maracujá}
• pera {1 só pra hoje, se for comprar pra semana pode comprar umas 8}
• ovos {1 caixa}
• muç(ssa)rela de búfala {1 pacote}
• óleo de coco {1 pote, mas só vamos usar hoje...}

E o cardápio do primeiro dia:

Ao acordar

• 1 xícara (200 ml) de chá verde

Café da manhã

• 1 fatia de pão sem glúten torrada com um fio de azeite
• 1 copo de suco verde 1 {receita tá aqui}
• 1 fatia média de mamão

Lanche da manhã

• 2 castanhas-do-pará

Almoço 

• 1 prato (sobremesa) de de salada de folhas verdes temperada com um fio de azeite e limão
• 1 concha pequena de feijão
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 filé (120 g) de frango grelhado
• 1 colher (sopa) de cubinhos de legumes cozidos
• 1 fatia média de abacaxi

Lanche da tarde 

• 1 taça de gelatina diet com pedaços de pera {com uma pera fiz duas taças}

Jantar

• 1 omelete: 2 claras e 1 gema, 2 fatias de muç(ss)arela de búfala e 1 colher (sopa) de salsinha picada
• 1 maçã aquecida com 1 col. (sobremesa) de óleo de coco

No jantar do marido dei uma "roubadinha do bem" e acrescentei uns tomates à omelete...

E esse foi o primeiro dia, minha gente! O que acharam?

Se ficarem com fome, a minha dica é aumentar o consumo das frutas {no lanche da tarde coma mais uma pera, por exemplo} e das castanhas que ajudam bem na saciedade.

É isso, queridos. Animaram?!? Espero que sim!

Beijos em todos e um ótimo detox! Amanhã volto com o cardápio do segundo dia! =)

P.S.: Qualquer dúvida deixem aqui nos comentários que eu respondo, ok?

P.S.2: Posts sobre o detox aqui e aqui.